Gestión de la Incertidumbre
¿Buscas una herramienta práctica para ayudar a tus alumn*s a gestionar la incertidumbre y la ansiedad? Este material te ofrece una guía con 40 preguntas diseñadas para acompañarles a calmar su mente y encontrar nuevas perspectivas en momentos de duda.
Con esta guía, tus alumn*s aprenderán a:
- Centrarse en lo que sí depende de ell*s: Descubrirán cómo enfocar su energía en acciones controlables, fomentando la proactividad y el sentido de agencia.
- Calmar su presente: Desarrollarán estrategias para reducir el estrés y la preocupación, conectando con el aquí y ahora.
- Abrirse a nuevas alternativas: Explorarán diferentes caminos y soluciones creativas ante los desafíos, ampliando su visión.
- Reformular pensamientos: Aprenderán a identificar y transformar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad, promoviendo una mentalidad más constructiva.
3,00€
Este material es ideal para trabajar la inteligencia emocional y el bienestar psicológico en el aula. Tus alumn*s adquirirán o mejorarán las siguientes habilidades clave:
- Gestión emocional: Desarrollarán la capacidad de reconocer y manejar sus emociones frente a la incertidumbre.
- Pensamiento crítico y reestructuración cognitiva: Aprenderán a cuestionar sus suposiciones y a construir narrativas más realistas y positivas.
- Resiliencia: Fortalecerán su habilidad para adaptarse y recuperarse ante situaciones difíciles, viendo la incertidumbre como una oportunidad de crecimiento.
- Proactividad y toma de decisiones: Se sentirán más capaces de tomar pequeños pasos y decisiones, incluso sin tener todas las certezas.
- Flexibilidad mental: Cultivarán la apertura a diferentes escenarios y la capacidad de encontrar soluciones creativas.
Si quieres este material, solo tienes que contactar conmigo mediante correo electrónico (magaly.ds.psicologia@gmail.com) indicando el material que quieres o pulsando el siguiente botón:
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